۱. داروهای مسکن
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکنهای غیراستروئیدی (NSAIDS)
نباید با شکم
خالی خورده شوند. این کار نهتنها تأثیر آنها را کم میکند، بلکه میتواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
توصیه: شیر اثر منفی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) را کم میکند، بنابراین بهتر است بهجای آب با آنها شیر بنوشید. درصورتیکه شیر در دسترس نداشتید، دارو را با مقدار زیادی آب مصرف کنید.
۲. قهوه نخورید
حتی قهوهی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید میکند و اگر با شکم خالی خورده شود، میتواند باعثسوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه میتواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمونهای شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند.
توصیه: اگر نمیتوانید عادت نوشیدن قهوهی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش میدهد. قهوهی طبیعی را بهجای قهوهی فریزدرای (قهوه را بهسرعت منجمد و در خلأ و حرارت بالا خشک میکنند. با این کار، قهوه در دمای معمولی ماندگاری بیشتری پیدا میکند) انتخاب کنید.
۳. آدامس نجوید
اسید معدهای که زمان جویدن آدامس ترشح میشود، پوشش معدهی خالی را تخریب میکند. زیادهروی در مصرف آدامس میتواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان دادهاند افرادی که آدامس میجوند، بهجای میوه افرادی که به بلوغ فکری رسیده اندچه ویژگیهایی دارند؟...
ادامه مطلبما را در سایت افرادی که به بلوغ فکری رسیده اندچه ویژگیهایی دارند؟ دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : teach1999 بازدید : 165 تاريخ : يکشنبه 24 دی 1396 ساعت: 21:56