آیا به این موضوع فکر کرده ایم که بزرگترین دشمن ما کیست؟ اصلاً تا حالا به این موضوع فکر کرده ایم؟ شاید فکر می کنیم دشمنی نداریم اما باید رازی را به شما بگوییم: ما بزرگترین دشمن خودمان هستیم، 6 راهی که با خود دشمنی می کنیم را در ادامه می خوانیم. برای مدت طولانی من زندگی تک بعدی داشتم و فکر می کردم که فقط باید با روش خاصی زندگی کرد. سعی کردم اشتباهاتم را مرور کنم تا بفهمم چه عاملی سبب شده که موفق نشوم. و فهمیدم که برای اینکه حس راحتی داشته باشم رویاهایم را فراموش کرده ام. باورهایم را نادیده گرفته و خودم را از عشق و خوشبختی با ممانعت از دستیابی به آنها محروم ساختم. اما بعد از مدتی که گذشت و به زندگی ام نگاه کردم با خود گفتم چرا زندگی اینقدر پر از بدبختی است؟ روشن است که خودم را خیلی گم کرده بودم. سپس آغاز کردم به تغییر دادن چیزهایی که در طول دهه پیش جزو عادت های من به شمار می رفتند که منجر به مشاجراتی با همسرم شد. نهایتاً درحالیکه اشک می ریخت به من گفت:” مارک تو خودت دشمن خودت هستی! خودت!…همه چیز تقصیر خودت است. دیگر نمی توانم تسکین تو باشم، اگر بخواهی می توانی تغییر کنی اما لازم است که بخواهی و خواهش می کنم بخواه…”. و من پس از مدتها کشمکش های درونی و مطالعات گسترده و حمایت های بی دریغ همسرم و چند نفر از دوستان، نهایتاً توانستم خودم را پیدا کنم. من می خواهم تجربیاتم را در اختیار شما ادامه مطلب

۱. داروهای مسکن آسپرین، پاراستامول و سایر مسکنهای غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نهتنها تأثیر آنها را کم میکند، بلکه میتواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود. توصیه: شیر اثر منفی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) را کم میکند، بنابراین بهتر است بهجای آب با آنها شیر بنوشید. درصورتیکه شیر در دسترس نداشتید، دارو را با مقدار زیادی آب مصرف کنید. ۲. قهوه نخورید حتی قهوهی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید میکند و اگر با شکم خالی خورده شود، میتواند باعثسوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه میتواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمونهای شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمیتوانید عادت نوشیدن قهوهی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش میدهد. قهوهی طبیعی را بهجای قهوهی فریزدرای (قهوه را بهسرعت منجمد و در خلأ و حرارت بالا خشک میکنند. با این کار، قهوه در دمای معمولی ماندگاری بیشتری پیدا میکند) انتخاب کنید. ۳. آدامس نجوید اسید معدهای که زمان جویدن آدامس ترشح میشود، پوشش معدهی خالی را تخریب میکند. زیادهروی در مصرف آدامس میتواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان دادهاند افرادی که آدامس میجوند، بهجای میوه ادامه مطلب

همه ما دوست داریم که به بلوغ فکری رسیده و در بیشتر بخش های زندگی خود موفق و سربلند باشیم. اما رسیدن به این پختگی ذهنی چندان آسان نیست و به تمرین و ممارست طولانیمدت نیاز دارد. شما در وهله اول باید نفس و افکار خود را رام کرده و در دست بگیرید. سپس در راستای بلوغ فکری گام بردارید. بدون شک فردی که قادر است هنگام شکست به جای اعتراض و ناامیدی، به دنبال تجربه ای برای بهبود هر چه بهتر شرایط باشد را می توان یک انسان موفق بشمار آورد؛ یا کسی که می داند انسان جایزالخطاست و قرار نیست ما در این دنیا همه کارهای خود را بی عیب و نقص انجام داده و پشتسر هم و با سرعت زیاد، پله های ترقی را طی کنیم. انسان هایی که به بلوغ فکری رسیده اند، می دانند که احساسات لطیف جزئی از زندگی بشر است و به منظور پیشگیری از ضربههای روحی، لازم است بین عقل و قلب خود تعادل ایجاد کنند. با این تفاسیر، اگر برایتان جالب است تا بیشتر در مورد رشد عقلی بدانید و با ویژگی های افراد پخته و موفق بیشتر آشنا شوید، توصیه می کنیم تا ادامه مطلب را از نظر بگذرانید. با ما همراه باشید. ۱- بین احساس و عقل تعادل ایجاد می کنند. در این جا منظور این نیست که احساسات و عواطف را نادیده بگیرید و فقط از روی عقل و منطق پیش بروید، بلکه منظور این است که بدانید چه موقع و چگونه از هر کدام از این موارد استفاده کنید. افرادی که شخصیت های قوی و باثباتی دارند،ادامه مطلب